コンビニ弁当やインスタント食品、スナック菓子、ジュースなど
わたしたちの周りには添加物が含まれている食品が非常に多く存在しています。
しかし、蓄積されることにより毒素となる添加物は、
身体に良くないだけでなく肌にも良くありません。
美肌のためにも、外側からアプローチするだけでなく、
デトックスで身体の内側からキレイを目指しましょう。
デトックスの方法
最近よく耳にするようになったデトックスですが、その方法は様々。
簡単に取り入れられる方法もありますので、いくつかご紹介します。
デトックスウォーター
海外セレブやモデル達が飲んでいることで話題となったデトックスウォーター。
おしゃれなカフェなどで見掛けることも多く、作り方が面倒なのでは？
と思われがちですが、実は簡単に作れます。
・果物や野菜を切る
・ミネラルウォーターに入れる
・一晩漬け込む
これだけで完成です。
入れる果物や野菜によって味も効果も変わってきますので、
自分好みのデトックスウォーターを探して色々カスタムできるのも魅力的です。
気を付けていただきたいのが、
水道の水ではなくミネラルウォーターを使用すること。
また、デトックスウォーターはフレッシュさが命。
必ず1日で飲み切ってください。
リンパマッサージ
リンパ管には老廃物を流す働きがあります。
リンパマッサージをすることでリンパの流れを良くし、
溜まった毒素を排出することができます。
リンパマッサージを取り入れているお店も増えていますが、
簡単なので自分で行うこともできます。
入浴しながら身体を温めて行うとより効果的です。
まとめ
現代社会で添加物を取り入れない生活を行うことはとても難しいことだと思います。
ですので、せめてデトックスしてあげることで
少しでも身体の中から毒素を排出できるよう心がけてみましょう。
肌への効果だけでなく、むくみ解消や冷え性改善、ダイエットなど
女性に嬉しい様々な効果が期待できますよ！